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Wednesday 23 September 2020
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Il plank frontale

Avere addominali scolpiti non equivale soltanto ad avere una pancia piatta. Consentono infatti di avere un busto diritto e di conseguenza una postura più regolare.

Il plank frontale è in assoluto l’esercizio ideale al fine di raggiungere questo obiettivo. E non solo, perché durante questo esercizio si tengono in allenamento anche i muscoli delle gambe, che proprio perché sono chiamate a reggere l’intero peso del corpo devono rimanere ben contratti. Unica raccomandazione: bisogna fare estrema attenzione a non inarcare la schiena, in particolare durante gli ultimi secondi della fase di tenuta.